健康管理は、食事の管理から。たこ焼きの栄養バランスを見てみよう

うみのおとこさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たこ焼きの詳細

たこ焼きの詳細

材料

＊マダコ 50g 38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
＊長ネギ 50g 14 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊とんかつソース 大さじ0.5杯 10.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
    265.7 kcal
たこ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 265.7 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 12.9 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 721 mg
 
18.3%
 内訳
＊脂質 16.6 g
 
25.2%
 内訳
＊カリウム 324 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 60.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 72.1 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 30.1 μg
 
40.1%
 内訳
＊葉酸 49.6 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 267 mg
 
35.6%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250531 　rm-112
呑み会 　taka0723
読み終わる 　打ち水
ありか 　ましゃもも
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
おひとりさま 　mommomo
15℃曇り 　muusan
20250530 　rm-112
5/30 　つかっと
雨 　komokomo
諸行は無常♪ 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
2025/5/30... 　もも子の明日
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
一日中雨 　Ｓｅｉ
オリーブパン 　みど☆り
風が冷たい 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ