健康管理は、食事の管理から。舞茸と玉ねぎの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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舞茸と玉ねぎの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（甘） 大さじ0.3杯 11.7 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊マイタケ 中0.2株 2.9 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
    27.3 kcal
舞茸と玉ねぎの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.3 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 198 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 246 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 14.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 18.7 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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