健康管理は、食事の管理から。じゃこと水菜のパリパリサラダの栄養バランスを見てみよう

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じゃこと水菜のパリパリサラダの詳細

じゃこと水菜のパリパリサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 118 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 155 mg
 
4.9%
 内訳
＊脂質 6.9 g
 
12.9%
 内訳
＊カリウム 363 mg
 
12.1%
 内訳
＊カルシウム 142 mg
 
6.1%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 67 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 31.9 mg
 
31.9%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 71.1 μg
 
109.3%
 内訳
＊葉酸 87.3 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール 19.6 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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