健康管理は、食事の管理から。きょうの三色丼　カンパチ/帆立/サーモンの栄養バランスを見てみよう

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きょうの三色丼　カンパチ/帆立/サーモンの詳細

きょうの三色丼　カンパチ/帆立/サーモン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 494.1 kcal
 
25.6%
 内訳
＊炭水化物 70.5 g
 
20.9%
 内訳
＊タンパク質 29.6 g
 
30.7%
 内訳
＊ナトリウム 1111 mg
 
35.2%
 内訳
＊脂質 8.1 g
 
15.1%
 内訳
＊カリウム 650 mg
 
21.6%
 内訳
＊カルシウム 29.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 73.8 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 4.5 μg
 
187.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD 9 μg
 
18%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 46.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 62.1 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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