健康管理は、食事の管理から。オムライス　ミニの栄養バランスを見てみよう

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オムライス　ミニの詳細

材料

＊卵 M1.5個 97.4 kcal
＊生クリーム（液状） 10g 40.9 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊バター 大さじ0.2杯 19.4 kcal
＊米・もち米 130g 218 kcal
＊若鶏モモ 20g 40 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊ピーマン 10g 2.2 kcal
    436.6 kcal
オムライス　ミニ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 436.6 kcal
 
22.5%
 内訳
＊炭水化物 53.5 g
 
15.8%
 内訳
＊タンパク質 15.3 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 293 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 16.2 g
 
30.1%
 内訳
＊カリウム 274 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 49.4 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 146 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 10.3 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 22.7 μg
 
34.9%
 内訳
＊葉酸 41.5 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 302 mg
 
46.4%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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