健康管理は、食事の管理から。ロースかつ　生パン粉の栄養バランスを見てみよう

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ロースかつ　生パン粉の詳細

材料

＊豚ロース 120g 316 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.75杯 22.1 kcal
＊卵 M0.3個 19.5 kcal
＊食塩 小さじ0.25杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊生パン粉 大さじ1.5杯 12.6 kcal
    489.9 kcal
ロースかつ　生パン粉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 489.9 kcal
 
25.3%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 25.7 g
 
26.6%
 内訳
＊ナトリウム 669 mg
 
21.2%
 内訳
＊脂質 37.7 g
 
70.2%
 内訳
＊カリウム 402 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 14.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 26.6 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 27.4 μg
 
42.1%
 内訳
＊葉酸 9.1 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 128 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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