健康管理は、食事の管理から。マリネ　サーモン/オクラ/カリフラワー　4-5人分の栄養バランスを見てみよう

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マリネ　サーモン/オクラ/カリフラワー　4-5人分の詳細

マリネ　サーモン/オクラ/カリフラワー　4-5人分

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1285.8 kcal
 
66.8%
 内訳
＊炭水化物 81.9 g
 
24.3%
 内訳
＊タンパク質 57.3 g
 
59.5%
 内訳
＊ナトリウム 1302 mg
 
41.3%
 内訳
＊脂質 80.9 g
 
151.4%
 内訳
＊カリウム 2961 mg
 
98.7%
 内訳
＊カルシウム 342 mg
 
14.8%
 内訳
＊鉄 7.4 mg
 
18.5%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 550 μgRE
 
18.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 2.2 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB12 7.6 μg
 
316.6%
 内訳
＊ビタミンC 199 mg
 
199%
 内訳
＊ビタミンD 35.2 μg
 
70.4%
 内訳
＊ビタミンE 15.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンK 196 μg
 
301.5%
 内訳
＊葉酸 491 μg
 
49.1%
 内訳
＊コレステロール 119 mg
 
18.3%
 内訳
＊食物繊維 23.1 g
 
115.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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