健康管理は、食事の管理から。レンコンのきんぴらの栄養バランスを見てみよう

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レンコンのきんぴらの詳細

レンコンのきんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.4 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 10.5 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 238 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
5.8%
 内訳
＊カリウム 201 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 33.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 8.8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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