健康管理は、食事の管理から。あさりとキャベツの酒蒸しの栄養バランスを見てみよう

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あさりとキャベツの酒蒸しの詳細

あさりとキャベツの酒蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 160.8 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 12.1 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 690 mg
 
21.9%
 内訳
＊脂質 8.3 g
 
14.2%
 内訳
＊カリウム 428 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 31.6 μg
 
1316.6%
 内訳
＊ビタミンC 69.1 mg
 
69.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 117 μg
 
180%
 内訳
＊葉酸 124 μg
 
12.4%
 内訳
＊コレステロール 34 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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