健康管理は、食事の管理から。チゲ鍋の栄養バランスを見てみよう

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チゲ鍋の詳細

チゲ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 482.7 kcal
 
15.1%
 内訳
＊炭水化物 33.8 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 32.8 g
 
20.6%
 内訳
＊ナトリウム 432 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 24.5 g
 
27.7%
 内訳
＊カリウム 1986 mg
 
66.2%
 内訳
＊カルシウム 333 mg
 
14.4%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 53.6 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 117 mg
 
117%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 344 μg
 
458.6%
 内訳
＊葉酸 385 μg
 
38.5%
 内訳
＊コレステロール 61.8 mg
 
8.2%
 内訳
＊食物繊維 10.5 g
 
42%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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