健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ1.5杯 51.8 kcal
＊ほんだしR こんぶだし 3g 6.5 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊玉ねぎ 100g 38 kcal
    92.7 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 92.7 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 15.6 g
 
4.7%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 1330 mg
 
42.2%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 168 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 22.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 28.6 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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