健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの栄養バランスを見てみよう

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マカロニサラダの詳細

マカロニサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 228 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 17.6 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 998 mg
 
25.3%
 内訳
＊脂質 14.4 g
 
15.8%
 内訳
＊カリウム 180 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 21.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 151 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 34.1 μg
 
45.4%
 内訳
＊葉酸 13.3 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 26.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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