健康管理は、食事の管理から。そーめんの栄養バランスを見てみよう

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そーめんの詳細

材料

＊手延べそうめん（ゆで） 乾物5束 953 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
    979.8 kcal
そーめん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 979.8 kcal
 
29.9%
 内訳
＊炭水化物 197 g
 
34.3%
 内訳
＊タンパク質 27.6 g
 
16.8%
 内訳
＊ナトリウム 1767 mg
 
44.8%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
4.9%
 内訳
＊カリウム 100 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 50.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 25.2 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.5 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


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