健康管理は、食事の管理から。冬瓜カレーの栄養バランスを見てみよう

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冬瓜カレーの詳細

材料

＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊冬瓜 50g 8 kcal
＊豚モモ 30g 54.9 kcal
    144.8 kcal
冬瓜カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 144.8 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 687 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 256 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 25.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 19.8 mg
 
19.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.4%
 内訳
＊葉酸 15 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 23.3 mg
 
3.1%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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