健康管理は、食事の管理から。ポトフの栄養バランスを見てみよう

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ポトフの詳細

ポトフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 228.6 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 41.9 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 679 mg
 
21.5%
 内訳
＊脂質 6 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 1291 mg
 
43%
 内訳
＊カルシウム 47.2 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 274 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 2.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 188 mg
 
188%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 35 μg
 
53.8%
 内訳
＊葉酸 136 μg
 
13.6%
 内訳
＊コレステロール 13.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 6.7 g
 
33.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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