健康管理は、食事の管理から。にらのオープンオムレツの栄養バランスを見てみよう

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にらのオープンオムレツの詳細

にらのオープンオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 514 kcal
 
27%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 28.4 g
 
29.9%
 内訳
＊ナトリウム 2668 mg
 
84.7%
 内訳
＊脂質 41 g
 
77.7%
 内訳
＊カリウム 633 mg
 
21.1%
 内訳
＊カルシウム 133 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
9.7%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 556 μgRE
 
18.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 22.8 mg
 
22.8%
 内訳
＊ビタミンD 3.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 292 μg
 
449.2%
 内訳
＊葉酸 136 μg
 
13.6%
 内訳
＊コレステロール 742 mg
 
114.1%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 6.8 g
 
85%
 内訳


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