健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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味噌ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 0.5人前 12.3 kcal
＊焼き豚 中3枚 51.6 kcal
    533.8 kcal
味噌ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 533.8 kcal
 
27.7%
 内訳
＊炭水化物 93 g
 
27.6%
 内訳
＊タンパク質 24.2 g
 
25.1%
 内訳
＊ナトリウム 1773 mg
 
56.3%
 内訳
＊脂質 6 g
 
11.2%
 内訳
＊カリウム 1228 mg
 
40.9%
 内訳
＊カルシウム 133 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 56.1 mg
 
56.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 112 μg
 
172.3%
 内訳
＊葉酸 170 μg
 
17%
 内訳
＊コレステロール 14.2 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 8.5 g
 
42.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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