健康管理は、食事の管理から。もつ煮込みの栄養バランスを見てみよう

かずちん☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>もつ煮込みの詳細

もつ煮込みの詳細

材料

＊ヒモ（牛） 30g 86.1 kcal
＊板こんにゃく 30g 1.5 kcal
＊豆みそ 大さじ1杯 39.1 kcal
＊わけぎ 中1本 9 kcal
＊一味唐辛子 大さじ0.5杯 12.6 kcal
＊木綿豆腐 100g 72 kcal
    220.2 kcal
もつ煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 220.2 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 13.7 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 814 mg
 
25.8%
 内訳
＊脂質 14.2 g
 
26.5%
 内訳
＊カリウム 521 mg
 
17.3%
 内訳
＊カルシウム 183 mg
 
7.9%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 88.2 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 15.6 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 70.1 μg
 
107.8%
 内訳
＊葉酸 62.5 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 63 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/27 　つかっと
20251027 　rm-112
暴飲暴食…↑ 　みたお
晴 　komokomo
雪虫 　おじまる子
食いすぎた 　taka0723
15℃曇り 　muusan
プレゼント 　mommomo
勝った 　こもれびノート
10/26 　つかっと
20251026 　rm-112
最高14度…↓ 　みたお
10/26-館 　kobaya
雨のち曇 　komokomo
一日中眠い 　常夏の国
休日　祭り（獅子舞... 　きょろきょろ６０Ｄ
連日の雨 　Ｓｅｉ
気温上がらず 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ