健康管理は、食事の管理から。鶏そぼろ混ぜおにぎり(梅干し)の栄養バランスを見てみよう

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鶏そぼろ混ぜおにぎり(梅干し)の詳細

材料

＊米・もち米 88g 148 kcal
＊でんぶ 5g 13.9 kcal
＊梅干し 中0.5個 1.7 kcal
＊焼きのり 大0.125枚 0.71 kcal
    164.1 kcal
鶏そぼろ混ぜおにぎり(梅干し)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 164.1 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 35.4 g
 
10.5%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 518 mg
 
16.4%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 62.5 mg
 
2%
 内訳
＊カルシウム 19.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.5 μg
 
2.3%
 内訳
＊葉酸 10.6 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 6.6 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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