健康管理は、食事の管理から。山千の栄養バランスを見てみよう

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山千の詳細

材料

＊長いも 中1カット 117 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
＊梅干し 8g 2.6 kcal
    120 kcal
山千

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 25.9 g
 
7.7%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 701 mg
 
22.2%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 814 mg
 
27.1%
 内訳
＊カルシウム 38.1 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 9.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 11.1 mg
 
11.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.9 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 15.6 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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