健康管理は、食事の管理から。芳子スペシャルの栄養バランスを見てみよう

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芳子スペシャルの詳細

材料

＊サニーレタス 10g 1.6 kcal
＊かいわれ大根 15g 3.2 kcal
＊若鶏モモ 80g 160 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊カツオだし 8g 0.24 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    185.1 kcal
芳子スペシャル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 185.1 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
15.5%
 内訳
＊ナトリウム 1078 mg
 
34.2%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
21.1%
 内訳
＊カリウム 347 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 24.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 72.2 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 11.2 mg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 88.4 μg
 
136%
 内訳
＊葉酸 41.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 78.4 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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