健康管理は、食事の管理から。みそ汁　（根菜）の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁　（根菜）の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0丁 0 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カットワカメ 0人前 0 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊じゃがいも 中0.1個 10.3 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.2枚 23.2 kcal
    82.4 kcal
みそ汁　（根菜）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82.4 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 919 mg
 
29.1%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
5.1%
 内訳
＊カリウム 291 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 54.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 9.9 mg
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.7 μg
 
10.3%
 内訳
＊葉酸 31.9 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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