健康管理は、食事の管理から。かにクリームコロッケの栄養バランスを見てみよう

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かにクリームコロッケの詳細

材料

＊ズワイガニ缶詰 50g 36.5 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 30g 110 kcal
＊牛乳 100g 67 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ2杯 44.8 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊食塩 小さじ0.3杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
    418.8 kcal
かにクリームコロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 418.8 kcal
 
22.3%
 内訳
＊炭水化物 37.2 g
 
11.3%
 内訳
＊タンパク質 18.4 g
 
19.6%
 内訳
＊ナトリウム 1164 mg
 
36.9%
 内訳
＊脂質 20.6 g
 
39.6%
 内訳
＊カリウム 274 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 170 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 70.3 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 26.9 μg
 
41.3%
 内訳
＊葉酸 28.5 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 138 mg
 
21.2%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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