健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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醤油ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 7.3 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    350.5 kcal
醤油ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 350.5 kcal
 
18.7%
 内訳
＊炭水化物 69.4 g
 
21.1%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 1343 mg
 
42.6%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 499 mg
 
16.6%
 内訳
＊カルシウム 34.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 25 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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