健康管理は、食事の管理から。筍とふきの煮物の栄養バランスを見てみよう

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筍とふきの煮物の詳細

筍とふきの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 143.9 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 10 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 544 mg
 
17.2%
 内訳
＊脂質 8.4 g
 
16.2%
 内訳
＊カリウム 294 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 48.6 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.9 μg
 
120.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 3.6 μg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.9 μg
 
19.8%
 内訳
＊葉酸 21.1 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 11.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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