健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

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冷しゃぶサラダの詳細

冷しゃぶサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 242.8 kcal
 
13%
 内訳
＊炭水化物 13.9 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
15.1%
 内訳
＊ナトリウム 477 mg
 
15.1%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
28.7%
 内訳
＊カリウム 642 mg
 
21.4%
 内訳
＊カルシウム 242 mg
 
10.5%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 90.1 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 44.1 mg
 
44.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 65.2 μg
 
100.3%
 内訳
＊葉酸 106 μg
 
10.6%
 内訳
＊コレステロール 30.5 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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