健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1256.2 kcal
 
60.4%
 内訳
＊炭水化物 29.4 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 70.5 g
 
67.7%
 内訳
＊ナトリウム 292 mg
 
9.2%
 内訳
＊脂質 91.2 g
 
158%
 内訳
＊カリウム 1578 mg
 
52.6%
 内訳
＊カルシウム 115 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 8.9 mg
 
22.2%
 内訳
＊亜鉛 15.8 mg
 
52.6%
 内訳
＊ビタミンA 96 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 5.4 μg
 
225%
 内訳
＊ビタミンC 23.9 mg
 
23.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 5.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 64.7 μg
 
99.5%
 内訳
＊葉酸 92.1 μg
 
9.2%
 内訳
＊コレステロール 267 mg
 
41%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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