健康管理は、食事の管理から。鶏蕎麦の栄養バランスを見てみよう

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鶏蕎麦の詳細

材料

＊そば（乾燥） 0.7人前 241 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊鶏ミンチ 75g 125 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊干ししいたけ 中0.7個 5.1 kcal
＊昆布だし 0.7カップ 5.6 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.3人分 7.9 kcal
    394.2 kcal
鶏蕎麦

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 394.2 kcal
 
18.1%
 内訳
＊炭水化物 53.8 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 26.8 g
 
24.8%
 内訳
＊ナトリウム 962 mg
 
24.4%
 内訳
＊脂質 8 g
 
13.2%
 内訳
＊カリウム 717 mg
 
23.9%
 内訳
＊カルシウム 38.7 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 98.1 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13 μg
 
17.3%
 内訳
＊葉酸 45.5 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 56.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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