健康管理は、食事の管理から。水炊きの栄養バランスを見てみよう

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水炊きの詳細

水炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 749.2 kcal
 
29.6%
 内訳
＊炭水化物 42 g
 
9.4%
 内訳
＊タンパク質 61.1 g
 
48.4%
 内訳
＊ナトリウム 771 mg
 
19.5%
 内訳
＊脂質 38.2 g
 
54.3%
 内訳
＊カリウム 4385 mg
 
146.1%
 内訳
＊カルシウム 334 mg
 
14.5%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
9.6%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 130 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 1.3 mg
 
81.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 7.2 μg
 
300%
 内訳
＊ビタミンC 131 mg
 
131%
 内訳
＊ビタミンD 22.3 μg
 
44.6%
 内訳
＊ビタミンE 6.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 301 μg
 
401.3%
 内訳
＊葉酸 504 μg
 
50.4%
 内訳
＊コレステロール 174 mg
 
23.2%
 内訳
＊食物繊維 13.3 g
 
53.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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