健康管理は、食事の管理から。蕎麦の栄養バランスを見てみよう

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蕎麦の詳細

材料

＊そば（生） 150g 198 kcal
＊カツオ昆布だし 200g 4 kcal
    202 kcal
蕎麦

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 202 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 39.6 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 71 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 177 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 19.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 14 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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