健康管理は、食事の管理から。刺身　鯛の栄養バランスを見てみよう

kazkickさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>刺身　鯛の詳細

刺身　鯛の詳細

材料

＊鯛 30g 58.2 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
＊大根（根） 1g 0.18 kcal
    58.8 kcal
刺身　鯛

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.8 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 6.6 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 17 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
4.5%
 内訳
＊カリウム 148 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 5.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.1 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.9 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 2.6 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 21.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
インクの染み 　打ち水
減った 　taka0723
雨 　komokomo
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
21℃雨 　muusan
6/2 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
6/2-村井 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇りだが爽やか 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
朝掃除 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ