健康管理は、食事の管理から。角煮の栄養バランスを見てみよう

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角煮の詳細

材料

＊豚バラ 300g 1158 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊料理酒 60g 109 kcal
＊砂糖（上白糖） 9g 34.6 kcal
＊濃口しょうゆ 39g 27.7 kcal
＊本みりん 小さじ3杯 43.4 kcal
    1383.9 kcal
角煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1383.9 kcal
 
54.4%
 内訳
＊炭水化物 39.3 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 46.1 g
 
36.2%
 内訳
＊ナトリウム 2366 mg
 
60%
 内訳
＊脂質 104 g
 
147.3%
 内訳
＊カリウム 971 mg
 
32.3%
 内訳
＊カルシウム 23.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 5.8 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンA 30 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 1.7 mg
 
121.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 6.8 mg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 12 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 25.2 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 210 mg
 
28%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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