健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊にんじん 中2本 148 kcal
＊玉ねぎ 中2玉 144 kcal
＊カレールー 238g 1219 kcal
    1511 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1511 kcal
 
59.4%
 内訳
＊炭水化物 177 g
 
39.7%
 内訳
＊タンパク質 21.3 g
 
16.7%
 内訳
＊ナトリウム 10104 mg
 
256.6%
 内訳
＊脂質 81.9 g
 
116%
 内訳
＊カリウム 2412 mg
 
80.4%
 内訳
＊カルシウム 394 mg
 
17.1%
 内訳
＊鉄 10.3 mg
 
20.6%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 2734 μgRE
 
91.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 42.6 mg
 
42.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 7.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 12 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 201 μg
 
20.1%
 内訳
＊コレステロール 47.6 mg
 
6.3%
 内訳
＊食物繊維 25.3 g
 
101.2%
 内訳
＊食塩相当量 25.9 g
 
323.7%
 内訳


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