健康管理は、食事の管理から。カレー鍋の栄養バランスを見てみよう

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カレー鍋の詳細

材料

＊めんつゆ（ストレート） 10g 4.4 kcal
＊昆布だし 5カップ 40 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ2杯 54.6 kcal
＊本みりん 30g 72.3 kcal
＊キャベツ 400g 92 kcal
＊にんじん 中2本 148 kcal
＊玉ねぎ 300g 114 kcal
    536.8 kcal
カレー鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 536.8 kcal
 
21.1%
 内訳
＊炭水化物 118 g
 
26.5%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 867 mg
 
22%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 3747 mg
 
124.9%
 内訳
＊カルシウム 369 mg
 
16%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 2736 μgRE
 
91.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 201 mg
 
201%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 324 μg
 
432%
 内訳
＊葉酸 495 μg
 
49.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 22.3 g
 
89.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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