健康管理は、食事の管理から。さつまいものてんぷらの栄養バランスを見てみよう

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さつまいものてんぷらの詳細

材料

＊さつまいも 60g 79.2 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
    177.9 kcal
さつまいものてんぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 177.9 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 25 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 32.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 320 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 36.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 33.5 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 17.4 mg
 
17.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 9.6 μg
 
12.8%
 内訳
＊葉酸 39.4 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 90.4 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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