健康管理は、食事の管理から。握り寿司　はまち（一貫）の栄養バランスを見てみよう

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握り寿司　はまち（一貫）の詳細

材料

＊米・もち米 20g 33.6 kcal
＊米酢 1g 0.46 kcal
＊グラニュー糖 0.7g 2.7 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊ハマチ 16g 41 kcal
＊練りわさび 1g 2.7 kcal
    80.4 kcal
握り寿司　はまち（一貫）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 80.4 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 8.6 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 108 mg
 
2.7%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
4.3%
 内訳
＊カリウム 58.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 3.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 1.9 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 11.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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