健康管理は、食事の管理から。玉子スープの栄養バランスを見てみよう

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玉子スープの詳細

材料

＊卵 M0.3個 19.5 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    66.5 kcal
玉子スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 66.5 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 78.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 150 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 11.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.4 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.2%
 内訳
＊葉酸 17.5 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 54.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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