健康管理は、食事の管理から。白菜と厚揚げとごぼうの塩ちゃんこ煮の栄養バランスを見てみよう

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白菜と厚揚げとごぼうの塩ちゃんこ煮の詳細

白菜と厚揚げとごぼうの塩ちゃんこ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 596.5 kcal
 
31.5%
 内訳
＊炭水化物 47 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 38.6 g
 
40.8%
 内訳
＊ナトリウム 218 mg
 
6.9%
 内訳
＊脂質 30.1 g
 
57.3%
 内訳
＊カリウム 2560 mg
 
85.3%
 内訳
＊カルシウム 909 mg
 
39.5%
 内訳
＊鉄 9 mg
 
22.5%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 1392 μgRE
 
46.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.3 mg
 
118.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 86.7 mg
 
86.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 307 μg
 
472.3%
 内訳
＊葉酸 417 μg
 
41.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 17.2 g
 
86%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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