健康管理は、食事の管理から。おくら納豆の栄養バランスを見てみよう

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おくら納豆の詳細

おくら納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.7 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 17.4 g
 
16.4%
 内訳
＊ナトリウム 324 mg
 
10.2%
 内訳
＊脂質 9.6 g
 
16.2%
 内訳
＊カリウム 496 mg
 
16.5%
 内訳
＊カルシウム 88.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 76.4 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 321 μg
 
493.8%
 内訳
＊葉酸 104 μg
 
10.4%
 内訳
＊コレステロール 188 mg
 
28.9%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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