健康管理は、食事の管理から。手作りえびピラフの栄養バランスを見てみよう

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手作りえびピラフの詳細

手作りえびピラフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2069.8 kcal
 
113.7%
 内訳
＊炭水化物 404 g
 
126.6%
 内訳
＊タンパク質 82.9 g
 
91%
 内訳
＊ナトリウム 1313 mg
 
41.6%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 1156 mg
 
38.5%
 内訳
＊カルシウム 253 mg
 
11%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 10.7 mg
 
35.6%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.7 μg
 
112.5%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 100 μg
 
10%
 内訳
＊コレステロール 450 mg
 
69.2%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
24.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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