健康管理は、食事の管理から。鶏手羽先のさっぱり煮の栄養バランスを見てみよう

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鶏手羽先のさっぱり煮の詳細

材料

＊穀物酢 大さじ5杯 20 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊若鶏手羽 中3本 696 kcal
＊大根（根） 中・厚さ8cm 57.6 kcal
＊にんじん 中2本 148 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
    960.5 kcal
鶏手羽先のさっぱり煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 960.5 kcal
 
44.1%
 内訳
＊炭水化物 57.6 g
 
15.1%
 内訳
＊タンパク質 62.6 g
 
57.4%
 内訳
＊ナトリウム 1544 mg
 
39.2%
 内訳
＊脂質 48.9 g
 
80.9%
 内訳
＊カリウム 2472 mg
 
82.4%
 内訳
＊カルシウム 221 mg
 
9.6%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
6.6%
 内訳
＊亜鉛 5.3 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンA 2915 μgRE
 
97.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 57.8 mg
 
57.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 180 μg
 
240%
 内訳
＊葉酸 233 μg
 
23.3%
 内訳
＊コレステロール 396 mg
 
52.8%
 内訳
＊食物繊維 14.2 g
 
56.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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