健康管理は、食事の管理から。銀だらのムニエルの栄養バランスを見てみよう

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銀だらのムニエルの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 5g 18.4 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊銀だら 切り身1切れ 132 kcal
    196.5 kcal
銀だらのムニエル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 196.5 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 432 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
25.8%
 内訳
＊カリウム 205 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 9.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 660 μgRE
 
22%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 8.5 μg
 
11.3%
 内訳
＊葉酸 1.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 27.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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