健康管理は、食事の管理から。さばの塩焼の栄養バランスを見てみよう

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さばの塩焼の詳細

材料

＊サバ 切り身0.7切れ 342 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊レモン（果汁） 小さじ3杯 3.9 kcal
    346.2 kcal
さばの塩焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 346.2 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 1.7 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 18.1 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 299 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 28.2 g
 
46.6%
 内訳
＊カリウム 351 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 8.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 46.3 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 8.5 μg
 
354.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンD 10.5 μg
 
21%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15.5 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 71.4 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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