健康管理は、食事の管理から。焼き鳥の栄養バランスを見てみよう
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焼き鳥の詳細
焼き鳥の詳細
材料
*
若鶏ムネ
100g
191
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
薄口しょうゆ
大さじ1杯
9.7
kcal
*
本みりん
小さじ1杯
14.5
kcal
*
料理酒
5g
9.1
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
241.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
241.4
kcal
9.4%
内訳
*
炭水化物
9.8
g
2.1%
内訳
*
タンパク質
20.6
g
16%
内訳
*
ナトリウム
1172
mg
29.7%
内訳
*
脂質
11.6
g
16.3%
内訳
*
カリウム
395
mg
13.1%
内訳
*
カルシウム
14.7
mg
0.6%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1%
内訳
*
亜鉛
0.8
mg
2.6%
内訳
*
ビタミンA
32.2
μgRE
1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.5
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
4.2
mg
4.2%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.2
mg
---%
*
ビタミンK
36.4
μg
48.5%
内訳
*
葉酸
23.8
μg
2.3%
内訳
*
コレステロール
79.4
mg
10.5%
内訳
*
食物繊維
0.4
g
1.6%
内訳
*
食塩相当量
3
g
37.5%
内訳
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