健康管理は、食事の管理から。ピザ風トーストの栄養バランスを見てみよう

あかいばらさいたさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ピザ風トーストの詳細

ピザ風トーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切2枚 343 kcal
＊ロースハム 中1枚 29.4 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊マーガリン 大さじ0.7杯 69 kcal
＊デルモンテ トマトケチャップ 0.04本 24 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
    540.6 kcal
ピザ風トースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 540.6 kcal
 
21.1%
 内訳
＊炭水化物 68.4 g
 
15.3%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 1325 mg
 
33.6%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
28.7%
 内訳
＊カリウム 12 mg
 
0.4%
 内訳
＊カルシウム 126 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 52 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊葉酸 5.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 15.6 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4月25日（木）晴... 　凡　ハヤト
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
のんびり過す 　Ｓｅｉ
雨 　komokomo
4:30起床 　pushuca
4月24日（水）雨... 　凡　ハヤト
4/24 　Reケン
MyLife 24... 　Tokyo198
固定資産通知書 　打ち水
玉子サンド 　みど☆り
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
やば 　taka0723
つっぱり検定 　manakei
おはよー！ 　だんぶるどあ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ