健康管理は、食事の管理から。粕汁の栄養バランスを見てみよう

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粕汁の詳細

材料

＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊カットワカメ 3人前 4.1 kcal
＊酒かす 1人分 68.1 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
    128.8 kcal
粕汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 128.8 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 17.6 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 1185 mg
 
30%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 290 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 65 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 277 μgRE
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 51.2 μg
 
68.2%
 内訳
＊葉酸 86.2 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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