健康管理は、食事の管理から。きゅうりの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりの詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
    45.1 kcal
きゅうり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.1 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 6.2 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 883 mg
 
22.4%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 218 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 37.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 21 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 27.5 μg
 
36.6%
 内訳
＊葉酸 31 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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