健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんの栄養バランスを見てみよう

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天ぷらうどんの詳細

材料

カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
小麦粉(薄力粉) 10g 36.8 kcal
うどん(ゆで) 1玉 263 kcal
食塩 3g 0 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
かまぼこ 薄切り2切れ 20.6 kcal
長ネギ 20g 5.6 kcal
5g 7.6 kcal
植物油 7g 64.5 kcal
てんぷら粉 大さじ1杯 27.9 kcal
    470.4 kcal
天ぷらうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 470.4 kcal
 
23.5%
内訳
炭水化物 75.2 g
 
21.5%
内訳
タンパク質 18.2 g
 
18.2%
内訳
ナトリウム 2859 mg
 
90.7%
内訳
脂質 9.1 g
 
16.3%
内訳
カリウム 259 mg
 
8.6%
内訳
カルシウム 59.6 mg
 
2.5%
内訳
1 mg
 
2.5%
内訳
亜鉛 1 mg
 
3.3%
内訳
ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
内訳
ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
内訳
ビタミンD 0.5 μg
 
1%
内訳
ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 14 μg
 
21.5%
内訳
葉酸 30.5 μg
 
3%
内訳
コレステロール 68.9 mg
 
10.6%
内訳
食物繊維 2.9 g
 
14.5%
内訳
食塩相当量 7.3 g
 
91.2%
内訳


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