健康管理は、食事の管理から。とんぺい焼きの栄養バランスを見てみよう

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とんぺい焼きの詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊とんかつソース 5g 6.6 kcal
＊マヨネーズ 5g 33.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊青のり 1人前 0.75 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    430.8 kcal
とんぺい焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 430.8 kcal
 
20.5%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 13.3 g
 
12.6%
 内訳
＊ナトリウム 1038 mg
 
32.9%
 内訳
＊脂質 38.5 g
 
66%
 内訳
＊カリウム 299 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 53.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 81.7 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 21.7 mg
 
21.7%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 75.8 μg
 
116.6%
 内訳
＊葉酸 59.9 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 223 mg
 
34.3%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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