健康管理は、食事の管理から。素麺の栄養バランスを見てみよう

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素麺の詳細

材料

＊手延べそうめん（ゆで） 乾物2束 381 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.8杯 10.2 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.3杯 12.2 kcal
    409.4 kcal
素麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 409.4 kcal
 
19.5%
 内訳
＊炭水化物 80.9 g
 
22%
 内訳
＊タンパク質 12.6 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 1254 mg
 
39.8%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3.4%
 内訳
＊カリウム 123 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 26.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10.8 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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